现在生活条件好了，人们更加热爱生活，珍惜生活。更加注重养生。养生首先要养身，同时，在养身的基础上，要更加注意养心。
养身是第一位的。“皮之不存，毛将焉附？”没有身体，所谓的养生也就是一纸空文了。养身关键在于“三不”。
一、不乱吃。首先是不能吃得过饱。过饱不仅会伤及脾胃，还会引起肥胖。肥胖对每个人来说，都不是好事。所以一个人纵使胃口再好，也要控制自己的食欲。其次，不是常规的食物不要乱吃。这些年爆发的许多怪病，有不少就是乱吃吃出来的。据报载：前些年因癌症去世的复旦女博士，生前吃过很多不该吃的东西。有孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、驯鹿、五步蛇。诸如此类，不胜枚举。我们要相信，祖先几千年的智慧沉淀。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。
二、不熬夜。熬夜违背了“日出而作日入而息”的作息规律，会打乱人体正常的生物钟。长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重。皮肤休息最好的时间就是晚上。晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题。长期熬夜的人，还会诱发肥胖，诱发心脑血管疾病。每个人都应该