如果一个人连续7天只吃肉
身体会发生哪些变化
结果可能会超乎你的想象
提前声明因为每个人的体质都不一样
所以说
坚持只吃肉的结果也会有所出入
首先只吃肉就意味着你在7天的时间内
不能吃任何的蔬菜
米饭甚至是任何和植物相关的食物
只能吃鸡蛋和肉类
当你只吃肉的第1天你可能会很开心
早餐可以吃鸡蛋和培根
中午再吃个羊排
晚上再吃点牛肉
这样的一天对于无肉不欢的你来说啊
简直就是美滋滋
当你只吃肉的第2天
你照常吃着自己最爱的肉食
是吃着吃着你会感觉到肉有点腻
食欲开始明显的下降
吃起来也没昨天那么快乐了
竟然开始想念最朴实无华的米饭
当你走进厕所进行五谷轮回
你会感觉到前所未有的顺畅
当你只吃肉的第3天
你走在街上的时候
会感觉自己轻飘飘的
还有一点点晕
这让你开始怀疑
是不是自己身体出现了营养不良
于是你决定晚上买一点猪肝
为身体补充微量元素和维生素
因为动物的内脏中
富含大量的优质蛋白
血红铁素
铜烯等矿物质和微量元素
以及维生素a
维生素b
当你坚持只吃肉的第4天
你的心情变得非常容易暴躁
哪怕是食物的汤汁溅到衣服上
你也会忍不住爆粗口
失去饮食自由的你
会感觉到生活处处受限制
感觉到非常痛苦
晚上在含泪喝下一大碗骨头汤
不过别担
心挑战只剩下最后两天
如果你坚持7天只吃肉
会变得和老虎
狮子这样的肉食动物一样
拥有更强大的力量吗
当你坚持只吃肉的第5天
你来到了健身房
打算测试一下自己的体能
是不是比之前更强了
你兴奋的想要举起一个你从前
举不起来的杠铃
结果惊讶的发现现在还是举不起来
这说明在开始纯肉饮食之后
你的力量训练体能基本没有什么变化
这时候你的健身教练走过来告诉你哎
几天不见怎么看上去瘦了呀
当你坚持只吃肉的第6天
你的对象给你点了一份
荤素搭配的*焖鸡米饭
香气四溢
让你忍不住流口水
但是为了完成挑战
你还是不能吃里面的米饭和蔬菜
那种煎熬的心理斗争
你可能这辈子都不想再体验第二次
当你坚持只吃肉的第7天
挑战终于快要结束了
刚吃完最后一顿肉食以后
身体和灵*仿佛都得到了释放
然后你兴奋的站上体重秤
看看自己是不是真如教练所说的瘦了
好家伙果然轻了6斤啊
看到这可能有小伙伴感到匪夷所思
难道我平时身上长的肉
不是因为肉吃太多了
而是因为吃的肉太少了
其实纯肉饮食之所以能够让人减肥
一方面是因为你只吃鸡蛋和肉类之后
你的碳水摄入量会非常少
加上蛋白质和脂肪吃进肚子以后
你的饱腹感会非常强
没有吃素食那么容易饿
另一方面
当你只吃肉食以后会进入生酮状态
生酮状态啥意思呢
简单来说就是当你进行低碳水
中等蛋白质和高脂肪的饮食期间
身体能量的主要来源
会从葡萄糖变成铜体
而铜体又是燃烧脂肪产生的
换句话说
当你进入生洪状态
就意味着你的脂肪正在燃烧
与此同时你的食欲也会大幅下降
吃的食物自然而然也就减少了
此外只吃肉食以后
你的身体的血糖
和胰岛素水平都会降低
肾脏会排水
随着身体糖分的消失
你身体的水分会流失一部分
因为糖本身可以锁住一部分水分
以上3个原因综合起来
就导致你的体重下降
那不过值得注意的是
你相信坚持每天只吃肉可以减肥吗
如果你打算通过纯肉食减肥
最好找专业的营养师或者医生
在他们的监督和指导下进行
并且根据自己的实际情况进行调整
这种减肥门槛是非常高的
首先你得有足够的钱
其次你得清楚里边的门道
因为长期没有进食新鲜的蔬菜
身体缺乏维c
导致自己患上坏血病
出现牙龈出血
牙齿松动
伤口难以愈合
关节疼痛等状况
甚至丢掉小命
不过话说回来
世界上还真的有这么1群几乎纯肉食
一年到头吃不到新鲜蔬菜
只有偶尔的季节性浆果和采集的海藻
但是身体状况却非常健康的人
他们就是住在北极地区的殷纽特人
在大多数情况下
殷纽特人每餐吃的食物
都是由蛋白质和脂肪组成的
虽然他们的生活环境天寒地冻
但他们的肉类来源却非常的丰富
比如说海豹海象驯鹿
蛋类鸭子鹅
鲸鱼肉等等都是他们的盘中餐
令人难以置信的是
他们在过去很长一段时间里
捕猎到食物都是生吃
吃不完的时候
还会把这些肉类晾干熏制
上个世纪
一位哈佛的人类学家
研究因纽特人的时候发现
在这种纯肉饮食下
他们不但不会生病
反而提高了他们抵抗极寒环境的能力
而且
还拥有很多普通人没有的健康特质
比如说因纽特人几乎没有蛀牙
也很少患上癌症
心脏病和心血管疾病
没有2型糖尿病
因纽特人中也很难发现一个胖子
经过一番研究之后
人们惊讶的发现
原来肉类中也含有维生素c
比如说因纽特人最爱的独角晶皮
里面的含有大量的维c
此外鹅肝
鸡肝猪肝等动物内脏中
也含有一定数量的维生素c
虽然数量比不上新鲜蔬果
但由于他们的食物里
几乎没有啥葡萄糖
而维生素c和葡萄糖是竞争关系
在低糖饮食的情况下
身体对维生素的需求也会相应减少
总之
小薇哥认为对于我们正传人而言
荤素搭配才能更好的保证
自身的营养和健康
极端饮食还是不可取滴